Voordeel – geestelijke gezondheid

Het is bekend dat meditatie een positieve invloed heeft op stress gerelateerde klachten zoals burn-out, angst, stress, chronische vermoeidheid, hoofdpijn, migraine, depressie, concentratieproblemen, hartklachten en slaapstoornissen.

Een belangrijke verschijnsel bij stress en vermoeidheid is dat je focus -de manier van kijken- klein wordt. Door regelmatig te mediteren krijg je een bredere en heldere manier van kijken. Hierdoor wordt men meer oplossingsgericht en kan men helderder denken.
Tijdens de DM komt de geest meer in rust en komt het in contact met de stillere laag van jezelf. Dit brengt een diepe rust/ontspanning waarbij er tegelijkertijd een grote helderheid aanwezig is.
Door regelmatig te mediteren neem je deze rust en helderheid mee in je dagelijks leven.

Uit onderzoek is gebleken dat je bij regelmatig mediteren
de volgende effecten krijgt:
Een betere concentratie
De waarneming is breder en verfijnder
Relativeringsvermogen wordt groter
Beter en effectiever handelen
Vergroting van de reactiesnelheid
Betere leerprestaties
Afname van depressieve gevoelens en angst
Psychische stabiliteit en weerbaarheid wordt vergroot