Voordeel – lichamelijke gezondheid
Artsen hebben geconcludeerd dat meditatie bepaalde aandoeningen zoals hypertensie (hoge bloeddruk), hartritmestoornissen, astma, slaapstoornissen, maagzweren en chronische darmklachten positief kunnen beïnvloeden.
Tijdens het mediteren wordt de geest rustiger. Uit laboratoriumonderzoek is zelfs gebleken dat je tijdens het mediteren in een diepere rust komt dan bij het slapen, terwijl je tegelijkertijd wel helder aanwezig bent. Lichaam en geest zijn aan elkaar gekoppeld. Talloze wetenschappelijke onderzoeken tonen aan dat mediteren het genezingsproces effectief kan ondersteunen.
Uit onderzoek blijkt dat 80% van de lichamelijke klachten psychosomatisch zijn.
De DM zorgt voor duidelijke afname van deze klachten.
Uit wetenschappelijk onderzoek kwamen de volgende effecten van DM beoefening o.a. naar voren:
Normalisatie van de bloeddruk
Een verbeterd slaappatroon
Verbeterde cholesterolwaarden
Afname van migraine en hoofdpijn
Het immuunsysteem verbetert
Spijsverteringsproblemen verminderen
Overmatige spierspanningen verminderen
Vertraging van verouderingsprocessen
Het stresshormoon cortisol neemt af en gelukshormonen (serotonine en melatonine) nemen toe
Een betere cohesie – samenwerking – tussen de linker- en rechter hersenhelft