Henk Zeilstra

 
Diepte Meditatie Amsterdam

WELKOM

Welkom op de site van DIEPTE MEDITATIE (DM) AMSTERDAM.
Henk ZeilstraBij de DM meditatie leren cursisten op een gemakkelijke en aangename wijze mediteren. Er wordt geleerd om in contact te komen met de stille transcendente laag in jezelf. In deze diepe laag komt het denken tot rust en ervaar je een diepe ontspanning. De DM MEDITATIECURSUS bestaat uit 5 bijeenkomsten in klein groepsverband. Als je geïnteresseerd bent in deze meditatie-cursus en wil je meer weten van DM meditaties, dan hoor ik het graag van je.

Henk Zeilstra, fysiotherapeut, haptonoom en DM-leraar.

DM meditatie is een (moderne) vorm van overstijgend mediteren. Bij de meditatie gebruik je een mantra - woordklank - die zorgt dat de denkactiviteit afneemt. Hierdoor overstijgt je automatisch het denken .Je gaat van de grovere kant van het denken, naar de subtielere lagen van het denken, totdat je voorbijgaat aan het fijnste denken. Je maakt dan contact met het gebied waar geen gedachten meer zijn. Deze laag wordt ook Puur Bewustzijn of Transcendente Zelf (Hayes 2007) genoemd. Je denken komt tot rust en je ervaart stilte, rust en ontspanning.

Tijdens de DM-meditatie worden vermoeidheid en spanningen, die je al jaren met je meedraagt, opgelost. Dit komt de algehele gezondheid ten goede.

gezondheid meditatieIn de afgelopen jaren is er wereldwijd veel onderzoek geweest naar de voordelen van het mediteren. Daaruit zijn de vele positieve effecten van mediteren op de gezondheid gebleken.
Met name stressgerelateerde aandoeningen zoals hoge bloeddruk, slapeloosheid, hoofdpijn en astma blijken te verminderen.


Vandaar dat veel artsen mediteren adviseren aan hun cli├źnten.

Wetenschappelijke onderzoek over het effect van meditatie is beschreven in het boek Meditatie en Gezondheid van Eric Harrison. Oorspronkelijke titel: Meditation Heals

 

Waar het bij andere meditatietechnieken draait om concentratie op een object, gedachte of lichamelijk verschijnsel zoals ademhaling, zakt bij DM de geest in een diepe stilte. Dit is uniek aan DM.

Een groot voordeel van deze meditatie is dat zij praktisch en eenvoudig is en daardoor overal toe te passen. Je mediteert vanuit een gewone stoel. Dit kan thuis zijn maar ook bijvoorbeeld in de trein.

De DM meditatie komt voort uit een eeuwenlange Vedische traditie, maar staat volledig los van enige filosofie of geloofsovertuiging. Het maakt gebruik van oude en moderne inzichten zoals Vedanta, Mindfullness, Yoga en Advaita.

 

Henk Zeilstra
Henk Zeilstra,
(fysiotherapeut, haptonoom en leraar Diepte Meditatie)